2017春节假期夜夜狂欢 解宿醉6妙招醒脑有一套学会把妹用



1、起床后立即洗澡
若喝到酩酊大醉,晚上就别逞强洗澡了!洗澡会加速血液循环,当肝脏忙着代谢酒精时,血糖供氧量不足会让头更晕,此时洗澡相当危险。建议睡醒后再洗个热水澡,整个人会更清爽、精神变更好,不适感自然会减轻。
2、大量喝水
水是代谢酒精最重要的元素之一,但喝酒却会让身体脱水。酒醉后建议先喝杯水再上床睡觉,隔天一早精神会比较好。喝醉后隔天应喝2到3公升的水,宿醉症状便会逐渐消失。
假期夜夜狂欢 解宿醉6妙招醒脑有一套

3、早餐吃高纤维食物
醉酒后隔天就不吃早餐?这样超容易胖!隔天起床后最好吃个燕麦粥或高纤维谷物,有助于维持良好新陈代谢,维持饱足感,且吃点全麦面包,其中的维生素B还能解酒,而黎麦则能快速补充维他命,让身体快速恢复。
4、拉筋、伸展
做点瑜珈也能解酒及缓解不适!花两分钟做瑜珈能让自己更舒服。可试试能让肠胃蠕动的“婴儿式”,首先四肢先趴地,将臀部坐到脚跟上,双眼闭上,将头靠在垫子,双手尽量向前伸,这个动作在床上就能轻松做,非常方便。
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5、隔天运动30分钟
喝醉后大脑通常会变得迟钝,身体异常沉重,因此隔天充足休息后,只要到健身房跑步30分钟,让大脑获得足够氧气,精神会更好,身体沉重感也会借由出汗而迅速消失。
6、饮食均衡
酒后要尽可能确保乾净饮食,减少肝脏排毒的负担,多吃当季新鲜的蔬菜水果和谷物,这些食物里多含天然解酒剂,能舒缓不适并给予足够营养,别吃加工食品并少糖少盐。